Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Estrés: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación

8 Anmeldelser

4.5

Længde
5T 52M
Sprog
Spansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Si experimenta ansiedad y preocupación por alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, de la digestión, pérdida del interés sexual, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras, entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la escucha reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada.

El Audiolibro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés.

Igualmente, propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología. Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas.

El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este audiolibro es una poderosa herramienta para lograrlo.

© 2020 Jaime Antonio Marizan (Lydbog): 9781094203140

Release date

Lydbog: 11. marts 2020

Andre kan også lide...

  1. Cómo Callar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy! Marc Allen
  2. Nervio Vago: qué es, anatomía, principales funciones y alteraciones, La guía definitiva para la estimulación y su poder sanador. Emilio Hernández
  3. Guía de supervivencia para personas altamente empáticas Haz de tu personalidad tu mejor arma. Aprende a protegerte de relaciones narcisistas y da la bienvenida a la mejor versión de ti mismo Isabel Verde
  4. Guía de supervivencia del empático y los secretos del eneagrama 2 libros en 1 Descubre los 9 eneatipos, quién eres en verdad y haz de tu consciencia emocional tu mejor cualidad Isabel Verde
  5. Manifiesta vitalidad y fuerza Reescribe tu realidad de salud y estado físico: 2,367 afirmaciones diarias para gente ocupada: Ideal para el gimnasio, entrenos, comer sano y jogging The Motivation Club
  6. ¿Estresado yo? María Elena Maroto y de la Garza
  7. Ley de la atracción: La guía completa para manifestar salud, riqueza y mejores relaciones Jenny Hashkins
  8. Mindfulness: Prácticas Para Mejorar Tu Cuerpo, Mente Y Espíritu LIBROTEKA
  9. Ley de la atracción. Haga que la energía positiva fluya en su vida: Haga que la energía positiva fluya en su vida (2 en 1) Jenny Hashkins
  10. La conciencia sin fronteras: Aproximaciones de Oriente y Occidente al crecimiento personal Ken Wilber
  11. Minimalismo: Feng Shui, consejos y menos es más estilo de vida Rebecca Morres
  12. La Vida Mindfulness: Atención Plena Aquí y Ahora: Practicar Mindfulness en La Vida Cotidiana Con Claves y Estrategias para Encontrar La Serenidad y Reducir El Estrés Juan Carlos Montoya
  13. Consciencia plena: Navegue su día a día usando la nueva ciencia de la salud y la felicidad Jorge Pain
  14. Minimalismo. La guía completa: La guía completa para vivir como un minimalista libre y feliz Rebecca Morres
  15. Psicosomático I Juan Moises de la Serna
  16. Ley de la atracción: Leyes universales y creencias positivas que conducen a tus sueños Jenny Hashkins
  17. Autocontrol Total LIBROTEKA
  18. Manejo del estrés y la ansiedad Charlie Mason
  19. ¿Estás enfermo? ¡Enhorabuena! José Antonio Machado
  20. GP Balance: Yoga hormonal Gustavo Ponce
  21. Actualiza tu vida! Creencias, emociones, bienestar y prosperidad: Los secretos que no aprendí en la escuela Nuria Gonher
  22. Mantras Espirituales: Como convertirse en un ser mas Espiritual LIBROTEKA
  23. Mini Manual de EFT / Técnicas de liberación emocional Dawson Church
  24. Meditación guiada - Pánico Escénico Elisabet Egea
  25. Inteligencia Emocional: Una guía paso a paso para mejorar su coeficiente emocional, controlar sus emociones y comprender sus relaciones Leticia Caballero
  26. Sobrecarga mental: Guía para ordenar tus pensamientos, evitar el estrés y la ansiedad. Aprende a no pensar en exceso y a vivir sin preocupaciones Leticia Caballero
  27. Ejercicio mental: Comprender la inteligencia emocional, la capacidad de atención y más Syrie Gallows
  28. El despertar de la esencia Ubay Serra
  29. Vivir mola. Aprende a tomar decisiones: Aprende a tomar decisiones Olga Fernández
  30. Meditación - Yo Soy Ishvara Pranidhana: Cómo Cultivar Ishvara Pranidhana en La Vida Diaria, Explicación y Meditación Guiada Wilma Eugenia Juan Galindo
  31. Cure Su Fatiga Suprarrenal: Guía Del Síndrome De Fatiga Crónica Para Principiantes - Restablecer Naturalmente Las Hormonas, El Estrés Y La Energía (Libro En Español / Adrenal Reset Spanish Book) Louise Jiannes
  32. Tus culpas y fracasos: ¿reales o imaginarios? Raúl Garavito
  33. Ataques De Ansiedad Y Pánico: La Mejor Guía Para Principiantes Para Terminar Y Superar La Depresión, La Ansiedad Social Y El Pensamiento Negativo Louise Jiannes
  34. La Comunicación en las Relaciones: Cómo Crear y Mantener Vínculos con las Personas en el Amor, la Vida y el Trabajo Catalina Zapata
  35. Desintoxicación A Base De Té: Guía Para Principiantes Y Plan De Acción Dieta Limpiadora De Té Verde Para Bajar De Peso - Solución De Desintoxicación Herbal Natural (Libro En Español/tea Cleanse Book) Jennifer Louissa
  36. Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version (Spanish Edition) Charlie Mason
  37. Ayuno intermitente. Pierda grasa abdominal más rápido: Pierda grasa abdominal más rápido y conviértase en una máquina magra Zoey Jacobs
  38. Sane Su Intestino: Restaure Naturalmente El Equilibrio En Su Cuerpo. Dieta: Guía Definitiva Para Sanar Su Intestino Permeable + 50 Recetas Restaurativas (Libro En Español / Gut Healing Diet Book) Jennifer Louissa
  39. Bajar de peso: Consejos, alimentos y hábitos saludables a considerar diariamente (Spanish Edition) Sander Stacksson
  40. Inteligencia Emocional Libros 1-2: Un libro de Supervivencia de Autoayuda Efectiva, con Estrategias Exitosas y Técnicas de sanación que guiarán tu camino Daniel Patterson
  41. Ayuno intermitente: Ventajas, efectos adversos y resultados Zoey Jacobs
  42. Afirmaciones diarias para perder peso 2,467 afirmaciones diarias y frases motivacionales: Reprograma tu subconsciente para perder peso con afirmaciones subliminales en sólo 7 días The Motivation Club
  43. Dieta cetogénica: Quema más grasa y aumenta más rápido tu metabolismo Lyle Ferguson
  44. Chakras: La guía para principiantes para comprender la meditación, la atención plena y el despertar espiritual Fred Taylors
  45. Un curso de felicidad Ricard Eiriz

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet