Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv
- Af
- Forlag
- 4 Bedømmelse
4
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Längtar du också efter mer ork och energi? I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer – och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig vad återhämtning egentligen är och vad som påverkar dina chanser att nå den. Vilka dofter i trädgården minskar din stress? Hur dansar du dig frisk och varför är det smart att meditera på jobbet? Och hur var det nu, ska du satsa på styrketräning, att rensa garderoben eller att baka en kaka när du behöver en paus?
Forskaren och föreläsaren Lina Ejlertsson har samlat det vi vet fungerar. Hon förklarar vad som händer i kroppen och hjärnan, och hur du ska göra för att hitta den bästa återhämtningen för just dig.
© 2025 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178876570
Udgivelsesdato
E-bog: 28. juli 2025
Andre kan også lide...
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Snällast vinner Bob Hansson
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Atomic Habits : En snabbläst version på svenska James Clear
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- High 5 Mel Robbins
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Tystnad : Värdet av att minska bruset Ulrica Norberg
- Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
