Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv
- Af
- Forlag
- 4 Bedømmelse
4
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Längtar du också efter mer ork och energi? I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer – och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig vad återhämtning egentligen är och vad som påverkar dina chanser att nå den. Vilka dofter i trädgården minskar din stress? Hur dansar du dig frisk och varför är det smart att meditera på jobbet? Och hur var det nu, ska du satsa på styrketräning, att rensa garderoben eller att baka en kaka när du behöver en paus?
Forskaren och föreläsaren Lina Ejlertsson har samlat det vi vet fungerar. Hon förklarar vad som händer i kroppen och hjärnan, och hur du ska göra för att hitta den bästa återhämtningen för just dig.
© 2025 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178876570
Udgivelsesdato
E-bog: 28. juli 2025
Andre kan også lide...
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Snällast vinner Bob Hansson
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- High 5 Mel Robbins
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Onanisterna (lättläst) Patrik Lundberg
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Tystnad : Värdet av att minska bruset Ulrica Norberg
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Den tredje våren : Om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen Malin Berghagen
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
