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Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber: Für Anfänger und Fortgeschrittene

Name: Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber: Für Anfänger und Fortgeschrittene
ISBN: 9783863742744

Af
- Christof Baur
- Bernd Thurner
Forlag
- Mankau-Verlag GmbH

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Sprog: Tysk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte ("Powerhouse") wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.

Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen. - Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien - Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm - Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!

Release date

E-bog: 10. maj 2016