Comment comprendre et se connecter à vos émotions: Compétences et stratégies pour améliorer votre compréhension des émotions

Ceci est un livre pour les personnes qui ont persévéré à travers le stress, le silence, la honte et la douleur de se sentir incomprises.

Peut-être as-tu dû être celui ou celle qui reste fort. Une personne qui écoute plus qu’elle ne parle. Quelqu’un qui a tant fait pour aider les autres tout en ignorant ses propres besoins.

Peut-être as-tu fait cela pendant des années alors que, tout au long de ce temps, quelque chose en toi attendait désespérément d’être entendu. Peut-être que cette voix intérieure demandait : « Quand viendra mon tour ? »

Ce n’est pas un livre d’auto-assistance de plus ; c’est une invitation à se connecter et à donner du sens même aux émotions les plus difficiles à atteindre.

À travers des récits puissants de patients en thérapie, tu découvriras ce que signifie renouer avec tes ressentis après des années de déconnexion émotionnelle ou de surcharge émotionnelle. L’anxiété, l’engourdissement et la honte ne sont pas des défauts—ce sont des stratégies de survie. Ce livre t’aide à écouter ce que ton corps et ton système nerveux essaient de te dire depuis des années.

En alliant neurosciences, compréhension du trauma et récit empreint de compassion, ce livre offre plus que du savoir—il offre une présence. Il viendra te rencontrer dans ton monde intérieur et donnera une voix à ton corps.

Comprendre et se connecter à ses émotions a été écrit pour toi si :

Tu as souvent le sentiment d’être « trop » ou « pas assez ».

Tu as du mal à nommer tes émotions ou à leur faire confiance.

Tu as toujours aidé les autres mais tu as eu l’impression de ne pas pouvoir t’aider toi-même.

Tu es prêt(e) à te sentir plus connecté(e)—mais tu ne sais pas par où commencer.

Grâce à des outils pratiques et à des exercices émotionnels centrés sur le corps, tu apprendras non seulement à gérer tes émotions—mais aussi à construire une relation avec elles. Une relation fondée sur la confiance, pas sur la peur.

Quelqu’un qui a été là où tu es a écrit ce livre, quelqu’un qui a suivi un chemin similaire non seulement en tant que thérapeute—mais en tant qu’être humain. Quelqu’un qui a appris que la guérison ne vient pas en repoussant les émotions, mais en les accueillant.

Viens tel(le) que tu es. C’est ton moment, maintenant.

Lis Comprendre et se connecter à ses émotions pour commencer la relation la plus importante de ta vie—celle avec toi-même.

© 2025 Ridgeman Mental Health Books (E-bog): 6610001049263

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E-bog: 1. september 2025