Bewährte Einschlafmeditation für tiefe Entspannung, erholsamen Schlaf und inneren Frieden: Die besten Entspannungsübungen bei Stress, Ärger, Kopfschmerzen und Migräne

Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief ein. Mit jedem Atemzug lassen Sie den Stress des Tages hinter sich und begeben sich auf eine friedvolle Reise. Sie befinden sich auf der wunderschönen Insel Mallorca, umgeben von der warmen, goldenen Sonne, die sanft Ihre Haut wärmt.

Die Luft ist erfüllt vom süßen Duft der Orangenblüten, der Ihre Sinne belebt und ein Gefühl der Freude in Ihnen weckt. Die sanften Geräusche der Natur umgeben Sie – das leise Zwitschern der Vögel, das Rascheln der Blätter.

Mit jedem Schritt auf dem weichen, erdigen Pfad fühlen Sie sich leichter und entspannter. Die Orangenbäume stehen in voller Blüte, ihre leuchtend orangen Früchte sind wie funkelnde Juwelen, die im warmen Sonnenlicht glänzen. Sie strecken Ihre Hand aus und berühren die raue Schale einer Orange, spüren ihre Festigkeit und Wärme.

Sie gehen weiter und finden einen ruhigen Platz unter einem besonders prächtigen Baum. Sie setzen sich, lehnen sich zurück und schließen die Augen. Die warme Sonne, der süße Duft und das sanfte Summen der Natur wiegen Sie in einen Zustand tiefer Entspannung.

In diesem friedvollen Moment, umgeben von der traumhaften Natur und Schönheit Mallorcas, fühlen Sie sich vollkommen geborgen und frei von allen Sorgen. Hier, in diesem Orangenhain, sind Sie in perfekter Harmonie mit sich selbst und der Welt.

Diese Traumreise von Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, ORF, SRF, VOX, RTL, Pro7) ist eine kostbare und bewährte Unterstützung beim Einschlafen. Sie fördert Ihre Entspannung, ermöglicht es Ihnen, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und begleitet Sie sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf.

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Release date

Lydbog: 9. januar 2024