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Cover for Autogenes Training Zum Einschlafen Für Erwachsene: Sanfte Formeln Für Schwere Und Wärme, Eingewoben in Vertraute Bilder, Die Dich Abschalten Lassen Und Ganz Entspannt in Einen Erholsamen Schlaf Tragen

Autogenes Training Zum Einschlafen Für Erwachsene: Sanfte Formeln Für Schwere Und Wärme, Eingewoben in Vertraute Bilder, Die Dich Abschalten Lassen Und Ganz Entspannt in Einen Erholsamen Schlaf Tragen

Længde: 0T 51M
Sprog: Tysk
Format
Kategori: Personlig udvikling

Du liegst im Bett, der Körper ist müde, und trotzdem kreisen die Gedanken weiter. Je mehr du einschlafen willst, desto wacher wirst du.

Dieses Hörbuch führt dich mit ruhiger Stimme durch Autogenes Training zum Einschlafen. Die klassischen Formeln für Schwere, Wärme, ruhigen Atem und ein ruhiges Herz sind in warme Bilder eingebettet: eine Decke am Kachelofen, ein Sommerabend auf der Wiese, eine verschneite Hütte im Wald. Jede Übung hat ihren eigenen Track, sodass du jeden Abend genau die Szene wählst, die dir guttut. Eine Rückführung gibt es nicht, denn jede Einheit lässt dich einfach in den Schlaf hinübergleiten. Vorkenntnisse brauchst du keine, die Tiefenentspannung kommt mit dem Zuhören.

Mit der Zeit erkennt dein Körper die vertrauten Worte und lässt schneller los. Du schläfst entspannter ein und wachst erholter auf. Leg dich heute Abend hin, drück auf Play und überlass der Stimme den Rest.

Udgivelsesdato

Lydbog: 27. oktober 2026