App Store

Google Play

DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

Lyt når som helst, hvor som helst 

Nathalie Steffner

Det här är Activation Podcast – en podd där vi utforskar resan mot att aktivera den version av oss själva som vi alltid varit menade att vara. Mitt namn är Nathalie Steffner och jag är här för att hålla din hand när vi leder varandra hem, hem till våra hjärtan. Tillsammans kommer vi att lära oss hur vi kan acceptera vårt förflutna, hitta närvaro i stunden, och bygga hopp inför framtiden. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Kontakt

Alida Kanthe

Head of Podcast

Alida@dreamandbreathe.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Activation podcast

Det här avsnittet av Activation Podcast berör ett ämne som alltför ofta omges av tystnad – destruktiva relationer.

Vi pratar om det som sker bakom stängda dörrar, när något som ser vackert ut på ytan i själva verket bryter ner dig inifrån.

Det här är inte bara ett samtal. Det är en påminnelse om att du förtjänar mer. Om att det finns en punkt när gränsen är nådd, 

när kroppen viskar: Enough is Enough.

I avsnittet får du med dig:

– Hur du känner igen en destruktiv relation, även när tecknen är subtila

– Varför det kan kännas omöjligt att lämna, och vad som egentligen händer i hjärnan

– Vad trauma bonding är och hur det håller dig fast i en loop

– De vanligaste formerna av manipulation, gaslighting och förminskning

– Konkreta steg för att börja återta din kraft och bygga en väg framåt

Det här avsnittet är för dig som vill förstå mekanismerna bakom destruktiva relationer – och för dig som vill känna dig fri igen.

Så luta dig tillbaka, lyssna med hjärtat och låt orden bli en spegel.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. 

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#059 Enough is Enough: Om destruktiva relationer

Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt. 

Nathalie delar en saga som länge legat tyst i hennes hjärta – en berättelse om ljus och mörker, om förlust och om den stund då vi återtar vår kraft.

Det är inte bara en saga. Det är en upprättelse. Ett eko av allt det vi bär inom oss när vi tystats, kvävts, hållits tillbaka - vingklippts.

Och samtidigt – en påminnelse om att det finns en punkt där sanningen inte längre går att hålla tillbaka.

En punkt där kraften återvänder och vingarna slår ut, starkare än någonsin.

Det här är inte bara en saga, utan en spegel för dig som en gång känt dig tystad, förminskad eller vingklippt.

Nathalie guidar dig genom:

– En berättelse om ett väsen fött med ljus, som lär sig resa sig ur mörkret

– Symboliken i att mista sina vingar, resa sig ur smärtan och låta dem slå ut igen, mäktigare än någonsin

– Hur vi kan känna igen banden som håller oss tillbaka – och bryta oss loss

– Att våga öppna vingarna igen och låta friheten bära dig

Avsnittet är både en resa och en påminnelse: att även i våra djupaste sår finns gnistan av frihet kvar.

Så luta dig tillbaka, låt sagan tala till ditt hjärta – och kalla hem dina egna vingar.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#058 - Vingklippt

I det här avsnittet av Activation Podcast tar Nathalie med dig på en resa in i rädslans landskap. Hon delar varför rädslan inte är din fiende – utan din kompass, som pekar mot precis det du längtar efter mest.

Nathalie delar öppet sina egna erfarenheter av att möta rädslan – hur hon tvivlade och kände sig osäker när hon skrev sin bok, 

men ändå valde att stanna kvar i processen och ta steget framåt istället för att dra sig undan.

Du får ta del av:

– Varför rädslan ofta är porten till ditt mod

– Hur du kan använda den som en vägvisare istället för en broms

– En högläsning från ett stycke av Nathalies bok, Vägen hem till ditt hjärta

– En aktivering där du själv får möta och smälta din egen drake

Det här är ett avsnitt för dig som står inför något stort men tvekar, för dig som känner att du väntar på att bli redo. Nathalie påminner dig: du behöver inte vara redo – du behöver vara modig.

Så luta dig tillbaka, ta Nathalies hand och känn hur hennes ord leder dig närmare ditt eget hjärta.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#057 När rädslan blir din inre kompass

I det här avsnittet av Activation Podcast händer något alldeles extra. Nathalie delar en av dom största nyheterna i sitt liv – 

att hennes bok Vägen hem till ditt hjärta äntligen är här.

Hon berättar om drömmen som följt henne i åratal, om de inre viskningarna som vägrade släppa taget, och om den långa processen av både tårar, tvivel och magi som till slut landade i en bok hon nu kan hålla i sin hand.

Det här är ett avsnitt fyllt av pirr, nervositet och tacksamhet. 

Nathalie delar med sig av:

– Hur idén föddes ur brev till hennes närmaste vänner

– Varför boken är skriven som ett själsligt uppslagsverk du kan återvända till om och om igen

– Sårbarheten i att skriva om sina egna sorger, heartbreaks och livskamper

– Känslan av att äntligen våga kalla sig författare

Du får höra glimtar ur boken, varför hon tror att den kommer hitta hem till precis rätt människor, och vad som väntar dig som väljer att förboka.

Det här är inte bara en bokrelease – det är ett hjärtats hemkomst, en dröm som blivit verklighet.

Så luta dig tillbaka, känn hennes ord landa i ditt eget hjärta – och fira det här ögonblicket tillsammans med henne.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/4n3FeNS

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#056 Vägen hem till ditt hjärta

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie öppet och sårbart om vad som händer när tempot blir för högt – och kroppen drar i handbromsen.

Efter ett år fyllt av boklansering, utbildningar och ansvar, kommer insikten - nu behövs en reset. 

En återgång till den feminina energin.

Det är ett avsnitt om:

– När stressen och prestation tar över, och kroppen börjar säga ifrån

– Varför vi ibland saboterar vårt eget lugn

– Hur vi kan välja att sakta ner och mjukna

– Små ritualer som öppnar dörren till närvaro, vila och mottagande

– Kraften i att leva i sin feminina energi

Nathalie delar sina egna steg för en 30-dagars reset, full av mjukhet, tacksamhet, systerskap och vardagsritualer som stärker den feminina kraften. Hon bjuder även in dig att följa med och att göra resan tillsammans.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att tempot blivit för högt, som längtar efter att släppa taget om kontrollen 

och återvända hem till din feminina energi.

Till dig som vill påminnas om att vila inte gör dig svag – det gör dig hel.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt detta avsnitt bära dig hem till din feminina kraft.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#055 En reset in i din feminina energi

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som förändrat hela hennes liv – hur du höjer din frekvens. 

Hon delar varför det är grunden i allt hon gör, i varje program, ljudspår och varje aktivering.

Vi går igenom vad frekvens egentligen betyder, varför känslor bär olika vibrationer – och hur du kan börja se att din energi alltid är ditt val. 

För när du höjer din frekvens förändras allt.

Det här är ett avsnitt om:

– Vad frekvens är och hur den påverkar dig i vardagen

– Hur känslor som skuld och skam håller dig fast i lägre frekvens

– Varför mod är skiftet där allt vänder

– Vad som händer när du väljer kärlek och glädje

– Hur du i praktiken kan höja din frekvens

Nathalie delar egna exempel, från möten med människor som vibrerar tungt till ögonblick av att välja annorlunda. 

Hon visar hur din frekvens avgör hur du möter livet – och att du kan välja vilken nivå du vill leva ifrån.

Och självklart guidar hon dig genom en aktivering där du får känna hur det är att kliva förbi de låga vibrationerna och in i en högre energi.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du kan välja din vibration, om och om igen.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#054 Så höjer du din frekvens

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie om vad som händer när livet plötsligt tar en annan riktning och de rutiner du byggt upp faller isär.

Efter en sommar fylld av både magi och intensitet – med djupa möten, kraftfulla retreats och stunder av total närvaro så kom tröttheten. 

Och insikten: läkning handlar inte om att aldrig komma ur balans, utan om hur snabbt och med lätthet du kan hitta tillbaka.

Det är ett avsnitt om:

– Varför det är okej att falla ur rutiner ibland

– Hur du kan bygga inre system som gör vägen hem kortare

– Små signaler som visar när du tappat din linje – och hur du svarar på dem

– Att möta dig själv med ömhet istället för självkritik

– Hur återvändandet kan bli en del av din styrka

Nathalie delar egna exempel och insikter från sommaren, och bjuder in dig att reflektera över vad du vill ta tillbaka just nu – och vad du vill bjuda in framåt.

Det här är ett avsnitt för dig som vill känna tryggheten i att oavsett hur långt bort du vandrar så finns vägen hem alltid kvar.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du alltid kan komma tillbaka till dig själv.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#053 Hur du kommer tillbaka när livet sker och rutiner faller

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie med sig av en sommar med frihet och ödmjukhet.

Ödmjukheten började i köket, när kniven slant genom en avokado och landade i handen. Ett ögonblick av blod, smärta – och en kropp som tvingades stanna upp. En hand som inte längre ville samarbeta blev startskottet på en inre resa.

Nathalie delar hur en liten händelse kan bli startpunkten för en djup inre förändring - en portal till att börja släppa taget – på riktigt.

Det är ett avsnitt om:

– Vad som händer när kroppen säger ifrån

– Hur det känns att inte längre kunna bära allt själv

– Hur man släpper taget om fasader utan att tappa sig själv

– Vad det innebär att vila

– Hur frihet smyger in där du minst anar det

Hon delar också 20 kraftfulla sätt att släppa taget om den duktiga flickan – och bjuder in till en aktivering för att hjälpa dig göra detsamma.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att få vara mer sann, till dig som vet att det finns ett liv på andra sidan prestation. 

Ett mjukare, sannare, friare liv – där du får vara allt du är.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du inte längre behöver vara duktig för att vara värdig.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. 

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#052 Att släppa taget om den duktiga flickan

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin själsvän, kollega och kreativa kraft – Matilda. 

De pratar om hur det är att vara en känslomänniska i en prestationsvärld. 

Om att krascha, bedöva, stänga ner – men också om att resa sig. 

Matilda delar sin resa från utmattning till att skapa ett liv i egen takt. 

Om hur hon tog klivet från ett jobb som dränerade henne till att hitta hem i en roll där hennes kreativitet och inre kompass får ta plats.

Det är ett avsnitt om:

– varför vi ofta går sönder i system vi inte är byggda för

– hur det känns när kroppen säger ifrån – och vad det betyder

– att sluta prestera sin själ – och istället börja leva den

– vad som händer när man sakta men säkert tillåter sig själv att blomma

– att välja sin väg även när det gör ont

De pratar också om läkning, vänskap, gränser, intuition, healing, och den magi som kan uppstå när vi till slut vågar vara precis den vi är – bortom roller, fasader och gamla berättelser.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter mer själ, sanning och stillhet – utan att tappa kraften.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt Matildas historia påminna dig om att du aldrig är ensam på vägen.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Matildas Instagram:

https://www.instagram.com/matildabohall/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#051 Shakti, healing & transformation: När det du överlevde blir din superkraft

I detta avsnitt av Activation Podcast tar Nathalie med dig på en inre resa om att välkomna alla delar av dig själv – även de du länge försökt gömma.

Hon delar med sig av en sommar fylld av djupa insikter, dans och läkning, där varje sida av henne fick ta plats vid bordet. 

Du får följa med till Grekland och Colibri Spirit Festival, där dansen blev medicin och själens alla röster fick höras.

Det här är ett avsnitt om:

– hur du släpper taget om självkontroll och vågar visa allt du är

– vad som händer när du tillåter även de mest sårbara delarna av dig själv att synas

– hur trygghet i relationer skapas genom ärlighet, öppenhet och mod

– varför du inte behöver vara “klar” för att känna dig hel

Du får höra om kärlek som inte handlar om att hålla fast, utan om att älska med en öppen hand. 

Om modet att vara i “kanske, kanske inte” och ändå våga släppa in. 

Om att skapa inre frihet genom att låta varje del av dig själv få finnas.

Nathalie delar också med sig av det kraftfulla verktyget “Det inre rådet”, som hjälper dig att möta och förstå alla dina sidor, och du bjuds in till en guidad aktivering för att på riktigt landa i ditt hjärta och känna: Att alla dina sidor få ta plats.

Det här avsnittet är för dig som är redo att släppa kampen mot dig själv, bjuda in alla dina inre röster och älska hela dig – precis som du är.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om kraften i att välkomna alla dina sidor.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

66 Days:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Kommande Event:

https://www.dreamandbreathe.se/dbevent

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com2

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#056 Vägen hem till ditt hjärta

Lyt når som helst, hvor som helst

Other podcasts you might like ...