Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

مهارات إدارة الذات والمرونة النفسية: كيف تتغلب على الضغوظ والمتاعب؟

Sprog
Arabisk
Format
Kategori

Personlig udvikling

المرونة النفسية تُعد حجر الزاوية في قدرة الفرد على التكيف مع التحديات والضغوط التي يواجهها يوميًا. إنها تعبير عن التوازن العاطفي الذي يسمح للفرد بالتحكم في مشاعره والتعبير عنها بشكل ملائم حسب الموقف، مما يساهم في التعامل الواعي والفعّال مع أزمات الحياة دون الوقوع فريسة للضغوط. تتميز المرونة بقدرتها على التكيف مع التغيرات البشرية والاجتماعية، وهي مفتاح الابتكار والتجديد، حيث تشجع على التفكير المبدع وتقييم التحديات بذكاء. المرونة النفسية لا تعني قوة التحمل فقط، بل هي قدرة على النهوض مجددًا والتطور بعد التعرض للتجارب الصعبة. الأبحاث الحديثة تركز على اكتشاف العوامل التي تساعد الأفراد على التكيف الفعّال مع المواقف الصادمة، مما يحول الاهتمام من معالجة الاضطرابات النفسية إلى تعزيز الصحة النفسية بشكل وقائي. الأشخاص الذين يمتلكون مرونة نفسية عالية ينجحون في تجاوز الأزمات بعزيمة، محققين نمواً شخصيًا من خلال تجاربهم.

© 2025 العربية للإعلام والفنون والدراسات الإنسانية والنشر (أزهى) (E-bog): 9786338270025

Release date

E-bog: 20. marts 2025

Andre kan også lide...

  1. كيف تدير تفاعلاتك الإنسانية؟: فن إدارة العلاقات الإنسانية وإتقان المسافات النفسية السعيد المصري
  2. الثقة بالنفس: إدارة الذات وتحقيق النجاح صبحي سالم
  3. النجاح اللورد بيفربروك
  4. فن إدارة الوقت ديل كارينجي
  5. ملخص كتاب الأشياء الأولى أولا ستيفن كوفي
  6. إدارة الوقت والانتاجية: كيف تستغل وقتك لأبعد الحدود وتحقق أفضل النتائج! Owen Jones
  7. قبعات التفكير الست إدوارد دي بونو
  8. ملخص كتاب أذكى.. أسرع.. أفضل: أسرار الإنتاجية في الحياة والعمل تشارلز دويج
  9. ملخص كتاب كيف تنجز المهام: فن الإنتاجية دون ضغوط ديفيد ألين
  10. ملخص كتاب تحدث كـما في تيد: أسرار الخطابة التسعة لأفضل العقول المتحدثة في العالم كارمين غالو
  11. قل للقلق: وداعا ديل كارينجي
  12. ملخص كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ كاثرين برايس
  13. كيفية تطوير الثقة بالنفس: والتأثير على الناس بالخطابة العامة ديل كارنيجي
  14. اليقظة الذهنية: برنامج ٨ أسابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة حمود العبري
  15. ملخص كتاب كيف تنجز المهام؟: فن الإنتاجية دون ضغوط ديفيد ألين
  16. ملخص كتاب مكتشف القوة توم راث
  17. كيف تصبح غنياً؟ نابليون هيل
  18. ملخص كتاب ابق قويا 365 يوما ديمي لوفاتو
  19. ملخص كتاب مصيدة التشتت: كيف تركز في فوضى العالم الرقمي فرانسيس بوث
  20. ملخص كتاب الأشياء الأولى أولا ستيفن كوفي
  21. ملخص كتاب الشيء الواحد غاري دبليو كلير
  22. ملخص كتاب ثلاثون درسًا في الحب كارل بيلمر
  23. ملخص كتاب نظرية الفستق فهد عامر الأحمدي
  24. ملخص كتاب العمل العميق: قواعدك للنجاح في عالم مشتت كال نيوبورت
  25. فن بناء العلاقات وكسب الأصدقاء ديل كارنيجي
  26. ملخص كتاب أذكى أسرع أفضل: أسرار الإنتاجية في الحياة والعمل تشارلز دويج
  27. نصائح في الإدارة: منشورات هارفرد في إدارة الأعمال كلية هارفرد لإدارة الأعمال
  28. تعلم .. كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟ ويلفريدنورثفيلد
  29. ملخص كتاب أنت قوة مذهلة جين سينسيرو
  30. ملخص كتاب نعمة عدم الكمال برينيه براون
  31. ملخص كتاب ابدأ بـ لماذا ؟ سيمون سينك
  32. ملخص كتاب غير قابل للتشتت: كيف تتحكم في انتباهك وتختار حياتك؟ نير إيال
  33. الهدوء النفسي: تقنيات للسيطرة على الأعصاب س.ج فان بيلت
  34. الخطابة فن: كيف تكسب الثقة وتؤثر في الناس؟ دايل كارنيغي
  35. اشف جسدك: الأسباب الفكرية للأمراض الفيزيائية والطريقة الماورائية للتغلب عليها لويز هاي
  36. ملخص كتاب أنت لست ذكيا إلى هذا الحد: الطرق المختلفة التي تضلل بها نفسك ديفيد مكراني
  37. ملخص كتاب بناء قصة العلامة التجارية: وضح رسالتك لكي يصغي العملاء دونالد ميلر
  38. ملخص كتاب عذرا حياتك في الانتظار لين غرابورن
  39. ملخص كتاب الجرأة بعظمة: كتاب عن شجاعة تقبل الضعف وكيف يؤثر ذلك على حياتنا وعلاقاتنا برينيه براون
  40. ملخص كتاب أفكار ومشاعر: كيف تتحكم في مزاجك وتسيطر على حياتك ماثيو ماكاي
  41. ملخص كتاب اختر نفسك: كن سعيدا، اصنع الملايين، عش الحلم جيمس ألتوشر
  42. ملخص كتاب الشجاعة المهنية: اكتشف شغفك واخرج من منطقة راحتك واصنع النجاح الذي تريده كاتي سي كيلي
  43. ملخص كتاب أيقظ العملاق بداخلك أنتوني روبنز
  44. معرفة العلم علي الخليفي

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet