Énergie Liquide: Smoothies équilibrés pour éliminer la fatigue, stabiliser l’énergie et retrouver clarté mentale en 21 jours

Tu n’as pas besoin de plus de motivation, tu as besoin d’un meilleur carburant.

ÉNERGIE LIQUIDE est ton guide simple et concret pour sortir du cycle café–sucre–fatigue grâce à des smoothies vraiment équilibrés. En 21 jours, découvre comment stabiliser ton énergie, améliorer ta digestion et retrouver clarté mentale — sans stimulants ni régimes extrêmes.

Ce livre va bien au-delà d’un recueil de recettes : tu apprends à construire des smoothies complets qui nourrissent ton corps, calment la faim et soutiennent ton cerveau. Chaque recette suit une formule claire : protéines + bons gras + fibres + micronutriments, pour une énergie stable et durable.

🌱 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi les smoothies “healthy” te fatiguent souvent plus qu’ils n’aident

• La formule du smoothie équilibré qui cale et nourrit vraiment

• Comment éviter les coups de barre sans café ni sucre

• Les ingrédients clés pour soutenir concentration et récupération

• Un programme “21 jours” progressif pour ancrer une habitude durable

• Des recettes ciblées : matin, après-midi, sport, digestion, peau

• Une méthode meal-prep express en moins de 20 minutes

Pas de dogme, pas de promesses miracles. Seulement des outils simples et efficaces pour reprendre le contrôle de ton énergie, une gorgée à la fois.

Reprends le pouvoir sur ta vitalité — ton corps sait quoi faire, donne-lui juste le bon carburant.

© 2026 Alexis Verdier (Lydbog): 9798260866634

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Lydbog: 6. januar 2026