4.6
Personlig udvikling
Stress op for at stresse ned.
I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden gik dog tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden.
I vores moderne samfund har vi en misforstået opfattelse af stress: Vi tror, at al stress er farligt, og det har gjort os til generation komfort – med fatale konsekvenser.
Susanna Søbergs forskning udforsker stofskiftet og nervesystemet og viser for første gang, at ganske lidt ”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge langvarige stress- og livsstilssygdomme.
THERMALIST er Susanna Søbergs videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning – for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi kan få glæde af alle sundhedseffekterne ved mikrostress, herunder at forebygge livsstilssygdomme, forlænge vores levetid, gøre os mindre stressede og mere glade. I et letforståeligt sprog trækkes der på videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Forskningen perspektiveres i interviews med eksperter fra hele verden – og hos folk med lidelser, hvor kulden decideret har givet dem livsmodet tilbage.
Gør dig klar til en iskold rejse, der efterlader dig varmere og sundere end nogensinde før.
"11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen. Jeg synes, det er et vidunderligt tal, fordi det er meget muligt for folk at leve op til – og slet ikke ekstremt. Nogen har endelig givet os en metode, baseret på menneskestudier i peerreviewede stringente data i et fremragende tidsskrift, Cell Reports Medicine."– Professor Andrew Huberman, Stanford University.
Susanna Søberg er ph.d. og førende ekspert i, hvordan man kan stresse op for at stresse ned med kulde, varme og åndedrættet. Via www.soeberginstitute.com tilbyder hun bl.a. onlinekurser, der via forskningsbaseret viden afhjælper stress og forebygger livsstilssygdomme. Med debutbogen Hop i havet er hendes viden allerede blevet oversat til 13 sprog.
© 2024 Grønningen 1 (Lydbog): 9788773397794
© 2024 Grønningen 1 (E-bog): 9788773397800
Release date
Lydbog: 1. januar 2024
E-bog: 1. januar 2024
4.6
Personlig udvikling
Stress op for at stresse ned.
I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden gik dog tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden.
I vores moderne samfund har vi en misforstået opfattelse af stress: Vi tror, at al stress er farligt, og det har gjort os til generation komfort – med fatale konsekvenser.
Susanna Søbergs forskning udforsker stofskiftet og nervesystemet og viser for første gang, at ganske lidt ”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge langvarige stress- og livsstilssygdomme.
THERMALIST er Susanna Søbergs videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning – for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi kan få glæde af alle sundhedseffekterne ved mikrostress, herunder at forebygge livsstilssygdomme, forlænge vores levetid, gøre os mindre stressede og mere glade. I et letforståeligt sprog trækkes der på videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Forskningen perspektiveres i interviews med eksperter fra hele verden – og hos folk med lidelser, hvor kulden decideret har givet dem livsmodet tilbage.
Gør dig klar til en iskold rejse, der efterlader dig varmere og sundere end nogensinde før.
"11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen. Jeg synes, det er et vidunderligt tal, fordi det er meget muligt for folk at leve op til – og slet ikke ekstremt. Nogen har endelig givet os en metode, baseret på menneskestudier i peerreviewede stringente data i et fremragende tidsskrift, Cell Reports Medicine."– Professor Andrew Huberman, Stanford University.
Susanna Søberg er ph.d. og førende ekspert i, hvordan man kan stresse op for at stresse ned med kulde, varme og åndedrættet. Via www.soeberginstitute.com tilbyder hun bl.a. onlinekurser, der via forskningsbaseret viden afhjælper stress og forebygger livsstilssygdomme. Med debutbogen Hop i havet er hendes viden allerede blevet oversat til 13 sprog.
© 2024 Grønningen 1 (Lydbog): 9788773397794
© 2024 Grønningen 1 (E-bog): 9788773397800
Release date
Lydbog: 1. januar 2024
E-bog: 1. januar 2024
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 55 bedømmelser
Informativ
Inspirerende
Motiverende
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 10 af 55
Lars
20. jan. 2024
Øv øv god bog jeg havde set frem til. Og indeholder også en masse god viden om de relevante emner. Men hvorfor skal forfatteren blande skærmtid, udskrift af podcast samt to newage historier ind i bogen og ja vi ved godt at børn skal lære alle ting i folkeskolen det kan man jo bare spørge en hvilke som helst forsker om og det er altid forskerens egen fagområde børn skal lære om i folkeskolen
Line
6. feb. 2024
Fantastisk vi kan selv gøre noget ved nervesystemet. Super bog,så autentisk med forskning og afprøve vinterbadning selv.Du er fantastik til at skriv.😀😃😄🙃😂
Trine
11. jan. 2024
Lyttede til bogen med stor interesse
Hanne
25. feb. 2024
Rigtig god interessant og tankevækkende bog. Den er virkelig værd at læse!!
Nanna
2. feb. 2024
Super!
Lars
1. feb. 2024
Særdeles inspirerende!
Flemming
26. jan. 2024
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Alle burde høre denne bog
Henrik
1. feb. 2024
Velskrevet og vigtig bog. En alle burde læse! Tak
Anne
27. feb. 2024
Klog og inspirerende bog.
Ingelise
5. mar. 2024
Nu giver det mening❤️❤️❤️
Dansk
Danmark