Mental träning - Nyckeln till framgång

av Annalena Mellblom
Ljudbok
0t 20m Läses av Annalena Mellblom

Förlagets beskrivning

Nyckeln till framgång ligger i tron på dig själv - oavsett omständigheter. Nyckeln till framgång är att DU tror på din förmåga att göra det som du verkligen vill göra - din tro på att du KAN uppnå alla dina uppsatta mål. Genom denna vägledda mentala träning kommer du att kunna sätt upp målbilder genom din egna tankekraft, stärka dina mentala styrka, och börja agera i livet på ett sätt som hjälper dig att nå alla dina uppsatta mål. Annalena Mellblom är verksam som hypnoterapeut, rikedomscoach och arbetar dagligen med fysisk, mental och inre utveckling. Hon vägleder dig mästerligt genom denna mentala träning där du kommer kunna skapa tillit till din egna förmåga i alla områden i ditt liv. Längd: 20.06 min Inspelningen innehåller Alfavågor Avslappning Visualisering Kreativitet När man verkligen är avslappnad, lugnar hjärnans aktivitet ner sig från det snabba Beta-mönstret till de mjukare Alfa-vågorna. Ditt medvetande expanderar. Ny kreativ energi sätter igång att flöda. Rädslor försvinner. Du upplever en befriande känsla av frid och välmående. Inom biofeedback är Alfa-träning den mest rekommenderade behandlingen mot stress. Alfa-tillståndet hjälper dig att komma åt din kreativitet och är utmärkt för att lösa problem, komma på nya ideer och ett bra tillstånd för kreativ visualisering. I Alfa-tillstånd når du djupt ner i avslappning, vilket är mycket betydelsefullt för din hälsa och ditt välbefinnande. Alfa-vågor finns inom intervallet 7-12 Hz. Detta är alltså djup avslappning, men inte riktigt meditation. Alfa är så att säga porten till djupare medvetande-tillstånd. Mental träning är en metod för att må bra skapa inre mentala bilder som hjälper dig att prestera bättre. Under årtionden har tusentals vetenskapliga studier visat att regelbunden långsiktig och systematisk mental träning bland annat kan leda till: -Förbättrad fysisk och psykisk hälsa -Minskad stress och bättre sömn -Jämnare blodtryck och vilopuls -Ökad självkänsla och ett bättre självförtroende -Ökat självförverkligande och förbättrad självkännedom -Ökad koncentrationsförmåga och ett bättre fokus -Mer positiv attityd och inställning till livet och tillvaron -Du blir bättre på att styra dina tankar och få ökad kontroll -Du blir och känner dig lugnare, säkrare och mer trygg -Ökad arbetsförmåga och förbättrade studieprestationer -Förbättrade sociala relationer -Ökade förutsättningar att uppnå sina livsmål

Användaromdöme

Antal betyg: 2
Boken har ännu inga kundrecensioner

Ytterligare information

Boktyp
Ljudbok
Förlag
Numberoneyou
ISBN
9789187959325
Läses av
Annalena Mellblom