App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Kan man inte bara springa ett lopp för upplevelsen, borde man bry sig om allt som klockan säger och vad gör man när man är skadad och stressad i sin träning? Hur hälsar Fredrik på andra löpare på sin runda och ska man våga bli lite obekväm i son löpning? Vi går igenom alla frågorna, skapar utmaningar på varje en och tänker att du som lyssnar ska plocka upp en och testa!

Vi firar också att vi nu är nästan 90 personer som ska springa Varvet från vårt community, dricker en säsongsbärs och snackar om en massa bra pass från veckan som gått. Om känslan när det lossnar i träningen, om tröga ben och pigga ben och att ösa på i motvind. Detta och mycket mer i avsnitt 164 - nu kör vi!!

Avsnittet presenteras i stort samarbete med Biltema! Och de produkter vi pratar om i avsnittet finns att hitta här, varför betala mer?

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

164. Skapa din löparutmaning 2024!

Ett fullspäckat avsnitt om att gå All-in.... Och All-out! Vi har fått en härlig löprunda och poddintervju med ingen mindre än Helen Wikmar! Den oväntade uthållighetsidrottaren som inte bara tog beslutet att göra en hälsoresa för att bli en roligare, piggare och gladare mamma och person utan som också sa upp sig för att leva det liv hon verkligen ville leva - varje dag. Vi får en grymt inspirerande stund med Helen som idag jobbar som VD på Arc sports och kör Ironmans och ÖtillÖ på löpande band.

Tidigare på dagen hann vi också med en trip till Malmö för att köra tester på Aktivitus och än en gång fick grym coachning och genomgång av testledare Andreas Thell. Vi fick svart på vitt hur vi mår och står och trötta blev vi på köpet... OCH så klart får alla lyssnare ett kanonerbjudande i samarbete med Aktivitus! Ni får 20% rabatt på alla tester, gäller vid bokningar fram till och med den 30 april (gäller på alla Aktivitus kliniker). Bokningen ska göras senast den 30 april men testerna kan givetvis genomföras senare. Ni uppger rabattkod: Löpningochlivet20 så så dras rabatten av när ni gör själva besöket och testet.

OCH som en sista bonus så får vi en snackestund med Siv Karlström på Svenska Friidrottsförbundet om att de anordnar en Tryout för att vara med i landslaget i Gång! Världens roligast och häftigaste grej och en once-in-a-lifetime möjlighet för någon lyssnare att få chansen att vara med i Finnkampen. DO IT!

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Aktivitus.

Följ Löpning & Livet med Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand på andra plattformar:⁠⁠

Digital motiverande löpcoachning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar ni vår digitala motiverande löptjänst!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här är vår hemsida fulladdad med allt du behöver veta som löpare eller drinkälskare!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Youtube (där alla våra sändningar finns live)⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ vår youtubekanal med livesändningar ifrån alla avsnitten här!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på instagram och få tips på pass, roliga reels, kommande avsnitt, tävlingar och mycket mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Följ oss på Facebook där vi lägger ut events, livesänder och mycket mer!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vi finns även på TikTok, välkommen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Här hittar du oss på strava, följ vår och våra följares träning för inspiration och tips!⁠

166. Lev livet All-in & All-out! Gäst Helen Wikmar

Winter is coming…. Eller eh, ja den är redan här (fast inte i Skåne). Vi djupdyker ner i den obanade tjocksnön och pratar om HUR vi ska överleva den mörka perioden på året, får efter fyra år prata med Simons syster Sandra om att hålla motivationen uppe i norr (Eller ja, Bollnäs är ju i mitten). Vi går också igenom några av era bästa hacks och snackar om influencerevent i den kungliga hufvudstaden när Asics släppte Novablast 5.

Vi snackar också om vår nya merchkollektion och om varför en grand Tour av Biltema (Danmark) vore en grym idé.

222. Så klarar du vintern 2025! Gäst Sandra Williamsson

Ät bättre, må bättre! Och du kan börja NU! Julen är runt hörnan och nyår likaså. Hur ska vi tänka när julmaten står på bordet, vad finns för fördelar med ett nytt år och hur håller vi i kontinuiteten och goda vanorna? Vi har med oss återgästen och vår kompis Karoline Pettersson för att grotta i det här! Om grisfötter på julbordet, om att planering är nyckeln och om hennes största äventyr som börjar 2025!

Vi snackar också om en kall men magiskt vacker tripp till Köpenhamn, om varför det är värt en weekend i Danmark och vad vi ser fram emot gällande Broloppet.

Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!

223. Är bättre, må bättre! Gäst Karoline Pettersson

2024 närmar sig sitt slut och många blickar framåt mot ett nytt år och nya möjligheter! Men hur går man egentligen från nyårslöfte till nästa steg, från ett försök till en hållbar förändring? 

Vi snackar också om vårt första stopp på Sverigeturnén och om vårt föredrag hos Hedin Automotive Kia Helsingborg den 22/1! Massor av inspo och skratt utlovas.

Vi pratar också om Fredriks nyårslöften i backspegeln och framåt och varför Simon är så gubbig (och vad det har att göra med en hållbar livsstil).

Och sist men inte minst om vår kampanj Mitt nästa och om Nyårsmilen!

Avsnittet presenteras i samarbete med Hedin Automotive Kia Helsingborg

224. Från nyårslöften till nästa steg!

Senast vi pratade med Elin Marasovic var hon i full fart i sin träning mot Helsingborg Marathon. Men när hennes dotter hastigt blev sjuk fick hon snabbt lägga löpningen åt sidan under några veckor och det första maratonloppet fick vänta. 

När väl dottern hade tillfrisknat satte Elin nytt sikte mot Nice och genomförde sitt första maraton tidigare i höstas! Och snabbt därefter… kom den ökända marathon blues…. 

Vi pratar om hur man motiverar sig när man är nere, Elins bästa tips på hur man tar sig ut även när det är ”hopp och lek” i träningen och inte minst om hur ett positivt mindset påverkar träningen.

Vi snackar också om löpbandspass och Ultravasan när vi tidigare i veckan åkte ner till Lund för att springa för välgörande ändamål hos Fitness24Seven som detta avsnittet också presenteras av!

225. Från första till nästa maraton! Gäst Elin Marasovic

ÄNTLIGEN TILLBAKA! Och vi gör det i storartad stil när vi grattat ner oss i all vår tillgängliga data för att titta på vad som är ute och inne för 2025! Med data från över 900.000 streams av podden, inlägg och engagemang från 23.000 följare på instagram, över en miljon tittade minuter på Youtube och 900 användare i vår tjänst så har vi summerat hur löpning & livet rörelsens trender ser ut! Och vi hittar fyra tydliga sådana. MEN, så klart får Fredrik också på uppstuds leka ”Trend eller flopp” med några mer… gissade trender för 2025, allt ifrån dejting-löparappar till mikrolopp.

Vi snackar också om MÅNADEN som gått (herregud vad länge sedan vi poddade) som innehåller allt från snökaos till sköna distanspass. GOOD TO BE BACK!

Läs hela vår rapport State of Running 2024 här:

⁠https://www.community.lopningochlivet.se/s/State-of-running-2024.pdf⁠

226. Vad är inne 2025? Vår trendrapport State of Running släpps!

När ska man köra hårt och när ska man backa, varför ska man ha pulsband och hur bra stämmer pulsen överens med känslan? Vi tar in vår kompis och elitroddaren Peter Berg i studion och har ett långt och gott snack om puls! Ett av verktygen i verktygslådan som Peter uttrycker det. Peters långa karriär har varit präglad av VM och EM-medaljer, att träna för hårt och att landa i ett sätt att förhålla sig till pulsträning som känns både rimligt och bra. Och viktigaste frågan av allt - hur ska vi motionärer tänka kring pulsträning på en hobbynivå?

Vi dricker en whiskey som vi fått av nyanställda Lovisa och snackar också om varför fulfingret får en Communityboost och om vårt nya samarbete med Asics och Intersport där vi först ut testar nya Nimbus 27! Håll i hatten för ett härligt avsnitt!

Vill du spana in Asics sortiment hos Intersport? Kika här!

227. Så förhåller du dig till pulsträning! Gäst Peter Berg

Förutom att filosofera om alternativa liv, om ödet styr eller om det var ett mirakel att vi träffade varandra så pratar vi också om vad man gör nu när nyårseffekten börjar avta.

Varför ska man ta tag i årsplanen nu, hur ska man tänka inför vårens och sommarens halvmaror och om ett riktigt gottepass som vi på uppstuds körde direkt efter inspelningen...

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Broloppet!

228. Dags att sätta årsplanen!

I veckans avsnitt har vi med oss Fredrik Åkerstrand (eller @fredsultrajourney) som äntligen gästar! Vi pratar om att eskalera sin löpning från första stegen till ultramaraton, om meditativt tillstånd i löpningen och om vad utmattningssyndrom gör med en. Om inspiratörer och om sociala mediers uppsidor. Och vi får med oss värdefulla tips om hur vi ska klara av vår första Ultra…

Avsnittet presenteras denna gången av oss själva! 10 minuter härligt sponsinslag om Version 2 av vår coachtjänst, om kaos bakom kulisserna och oändliga möjligheter när över 200 löpare springer med oss mot Göteborgsvarvet. Om årsmål och årets bästa tävling - årets vanlig!

229. Löpning för livet! Gäst Fredrik Åkerstrand

Hur lägger man upp ett år? Vad är skillnad mellan träningsschema och träningsprinciper och vad säger alla andra om hur man ska springa?

10. Planering & Nörderi

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...