Kliv in i en oändlig värld av stories
Personlig Utveckling
"Mindful Morning Habits" offers a groundbreaking exploration of how the first two hours after waking can fundamentally shape our entire day's success. Drawing from cutting-edge research in neuroscience and behavioral psychology, this comprehensive guide reveals that individuals with structured morning routines experience 40% lower stress levels and markedly improved decision-making capabilities throughout their day.
The book uniquely bridges scientific understanding with practical application, focusing on three core principles: routine development, neuroplasticity optimization, and stress prevention through preparation. Through a methodical four-part structure, readers are guided from understanding the scientific foundations of morning routines to implementing personalized morning sequences that align with their individual chronotypes.
The book examines the fascinating relationship between circadian rhythms and cognitive performance, while providing practical frameworks for habit formation and long-term success. What sets this guide apart is its integration of multiple scientific disciplines, including chronobiology, cognitive psychology, and sleep science, to create a holistic approach to morning optimization.
Rather than prescribing a one-size-fits-all solution, the book empowers readers with evidence-based tools and strategies to develop their own effective morning practices. Each chapter includes practical exercises, implementation guides, and progress tracking tools, making complex scientific concepts accessible and actionable. Whether you're a professional seeking enhanced productivity or someone struggling with morning chaos, the book provides a systematic yet flexible approach to transforming your mornings and, by extension, your entire day.
© 2025 Publifye (E-bok): 9788233952204
Översättare: AI
Utgivningsdatum
E-bok: 19 januari 2025
1 miljon stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
För dig som lyssnar och läser ofta.
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
För dig som vill lyssna och läsa obegränsat.
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
För dig som vill dela stories med hela familjen.
2-6 konton
100 timmar/månad för varje konto
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
2 konton
239 kr /månadFör dig som vill prova Storytel.
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll varje vecka
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Svenska
Sverige