Name: Unlimited
Brand: Storytel
SKU: 7777
Availability: InStock

Chantal Tremblay

Ti guardi allo specchio e senti che il tuo corpo ha cambiato le regole: pancia gonfia, stanchezza che non passa, vampate, insonnia, fame nervosa e quella “nebbia mentale” che ti fa dubitare di te stessa.

Non sei tu. È la menopausa. E soprattutto: non devi combattere contro il tuo corpo.

Rinascita Ormonale è una guida pratica (e finalmente realistica) per aiutarti a sgonfiare l’addome, riattivare il metabolismo dopo i 50 e ritrovare energia, lucidità e serenità — senza diete punitive e senza contare ossessivamente le calorie.

In questa guida scoprirai:

Perché in menopausa il grasso tende ad accumularsi sulla pancia (cortisolo e resistenza insulinica) e come interrompere il circolo vizioso.

Il Piatto dell’Equilibrio: un metodo visivo semplice per comporre ogni pasto e sentirti sazia, leggera e stabile.

Come usare le proteine per proteggere la massa muscolare (il tuo “motore” brucia-grassi), ridurre la fame nervosa e migliorare l’umore.

Perché l’allenamento di forza batte il cardio per modellare il corpo, sostenere le ossa e aumentare l’energia.

Soluzioni nutrizionali e di stile di vita per gestire i sintomi più comuni: gonfiore, vampate, insonnia, fame emotiva e cali di energia.

Strategie pratiche per spesa, organizzazione e vita sociale (ristoranti, aperitivi, vacanze) senza ansia e senza sensi di colpa.

Questo libro non ti promette di “tornare a vent’anni”. Ti accompagna a diventare la versione più forte e stabile di te a cinquanta, sessanta e oltre.

Se sei pronta a smettere di lottare contro il tuo corpo e a trasformarlo nel tuo alleato, la tua rinascita inizia adesso.

Alexander Reed

VALENTINA CHIARI

Rinascita Ormonale: IL metodo per sgonfiare la pancia e riattivare il metabolismo in menopausa bilanciando i tuoi ormoni, senza diete punitive.

Log ind med...

Log ind

Opret dig med...

Opret en konto

Indtast din kode

Storytel

Med Unlimited får du ubegrænset lytning og læsning hver måned, med adgang til et stort katalog af lydbøger og e-bøger.