Mary W. Teneyck

Descubra la guía definitiva para recuperar su vitalidad en “La Guía Completa de Recuperación Posparto para Mamás Mayores de 35”. En un mundo donde los consejos posparto tradicionales son insuficientes para las mujeres que abrazan la maternidad más tarde, este libro innovador ofrece estrategias personalizadas y basadas en la evidencia para afrontar los desafíos únicos de la recuperación después de los 35. Con más de dos décadas de experiencia clínica, Teneyck conecta los consejos genéricos de recuperación con las realidades fisiológicas reales de la edad materna avanzada.

¿Te sientes agotada por la lenta recuperación de los tejidos, los intensos cambios hormonales, la fatiga persistente y las altibajos emocionales que las guías estándar ignoran? No estás sola. Con el aumento del 63 % en los embarazos después de los 35 años en las últimas décadas, este libro aborda las diferencias, con respaldo científico: una regeneración de colágeno un 25 % más lenta, un mayor riesgo de ansiedad posparto (hasta un 38 %) y cambios metabólicos que requieren atención especializada. A través del innovador Marco de Recuperación de Cuatro Pilares (Fuerza Física y Movilidad, Regulación y Equilibrio Hormonal, Optimización Nutricional y Restauración del Sueño, y Bienestar Mental y Emocional), obtendrás herramientas prácticas para reconstruir la fuerza central, estabilizar las hormonas de forma natural, optimizar las comidas ricas en nutrientes para agendas apretadas, recuperar el sueño interrumpido y cultivar la resiliencia mental en medio de las exigencias profesionales y las dinámicas familiares.

Repleto de autoevaluaciones, cronogramas personalizables, consejos para la resolución de problemas e historias reales como la experiencia de Rebecca, que pasó de la frustración a la prosperidad, este recurso te ayuda a establecer expectativas realistas, evitar obstáculos comunes y resurgir con más fuerza. Ya seas madre primeriza a los 37 años o estés ampliando tu familia a los 42, este compañero esencial garantiza que tu experiencia posparto respete la sabiduría de tu cuerpo y se adapte a tu vida establecida. Transforma tu recuperación hoy y prospera en la maternidad madura. Perfecto para mujeres que buscan una recuperación posparto después de los 35, estrategias de equilibrio hormonal y planes de bienestar específicos para su edad.

Opret en konto