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Eva Spencer

Libérate de la ansiedad en las relaciones y construye el amor seguro que mereces
¿Te descubres analizando en exceso las palabras de tu pareja, temiendo que se aleje o necesitando constante reafirmación?
 No estás solo, y puedes sanar.
En este audiolibro, la terapeuta y experta en relaciones Eva Spencer te ayuda a comprender y superar el apego ansioso. Con herramientas prácticas basadas en la TCC, la teoría del apego y el mindfulness, aprenderás a manejar los detonantes emocionales, fortalecer tu autoestima y construir vínculos seguros y duraderos.
Mientras escuchas, aprenderás a:
- Reconocer los patrones del apego ansioso: comprende qué impulsa tu miedo al rechazo o al abandono.
- Calmar tu sistema nervioso: usa la atención plena y la respiración para regular tus emociones.
- Comunicar tus necesidades de manera efectiva: exprésate con claridad y seguridad.
- Sanar las heridas emocionales: libera el dolor pasado que influye en tus relaciones actuales.
- Construir límites saludables: protege tu energía mientras permaneces abierto a la conexión.
- Crear relaciones seguras: fomenta la confianza, la intimidad y la comprensión mutua.
Este audiolibro te brinda las herramientas necesarias para transformar la ansiedad en fortaleza y conexión.
Empieza a escuchar hoy y comienza a convertir la ansiedad en confianza, la duda en paz y el miedo en libertad emocional.

Maria Paula Ferrari

Andaron Publishing

Guías de recuperación del apego ansioso y evitativo

Apego ansioso nunca más: Transforma la ansiedad en tus relaciones con ejercicios terapéuticos que fortalecen la resiliencia emocional, refuerzan la autoestima y cultivan vínculos seguros

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