Sergio Alvarez

“Pero, si eres vegano… ¿de dónde sacas la proteína?”

Si entrenas duro y sigues una alimentación 100 % vegetal, conoces bien esta pregunta. Durante décadas nos han hecho creer que la fuerza, el músculo y el rendimiento máximo dependen de la carne y los lácteos. Este libro viene a destruir ese mito con ciencia, evidencia y resultados.

Potencia Vegetal, de Ana de la Tierra, es la guía científica definitiva para deportistas que quieren ganar músculo, aumentar su fuerza y rendir al máximo con una alimentación completamente vegetal. No es ideología ni moda: es un sistema probado para convertir tu nutrición en una ventaja competitiva.

En este libro descubrirás cómo:

Diseñar un plan nutricional completo que cubra proteínas, carbohidratos, grasas y micronutrientes clave

Construir músculo eficazmente con las mejores fuentes de proteína vegetal

Optimizar tu energía antes de entrenar y acelerar la recuperación después

Utilizar la suplementación de forma inteligente y segura

Reducir la inflamación y mejorar el rendimiento con una dieta basada en plantas

Adaptar tu alimentación a objetivos como volumen, definición o resistencia

Este libro te ofrece ciencia actual, planes prácticos, recetas y estrategias claras para que tu rendimiento hable por ti.

Demuestra que tu máximo potencial no solo es compatible con una alimentación vegetal.

Es impulsado por ella.

Florence Montgomery

ANA DE LA TIERRA

Potencia Vegetal: La guía científica para ganar músculo, aumentar tu fuerza y alcanzar tu máximo rendimiento con una alimentación 100% vegetal. El plan definitivo que responde para siempre a la pregunta

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