Sergio Alvarez

¿Te has acostumbrado a vivir con hinchazón, pesadez o digestiones lentas? ¿Sientes que tu energía nunca es suficiente y que tu cuerpo funciona a medias? Millones de personas conviven con molestias intestinales, fatiga crónica, problemas de piel, niebla mental e incluso ansiedad sin saber que la raíz de muchos de estos síntomas está en un desequilibrio de su microbiota: el “segundo cerebro” que habita en tu intestino.

Durante años quizá has probado eliminar alimentos, suplementos o dietas sin resultados duraderos. Has sentido frustración, confusión y resignación. Pero no tienes por qué vivir así.

Intestino Feliz, Vida Plena es la guía completa y accesible de la Dra. Sofía Navarro para sanar tu digestión y transformar tu bienestar desde dentro. Con explicaciones claras y recetas prácticas, descubrirás cómo nutrir tu microbiota, recuperar tu energía y vivir con una ligereza que quizás habías olvidado que existía.

En este libro aprenderás:

• Cómo funciona tu microbiota y por qué se le llama el “segundo cerebro”.

 • Qué alimentos benefician a tus bacterias buenas (fibra, prebióticos, probióticos).

 • Qué hábitos empeoran la inflamación y cómo corregirlos.

 • Recetas deliciosas para cada momento del día: desayunos energéticos, comidas calmantes y cenas ligeras.

 • Cómo fermentar en casa (kéfir, bebidas probióticas) para potenciar tu salud intestinal.

 • El impacto del estrés, el sueño y el movimiento en tu digestión.

 • Cómo interpretar las señales de tu cuerpo y devolverle el equilibrio.

Imagina despertar sin hinchazón, con claridad mental y una vitalidad renovada. Imagina disfrutar de tus comidas sin miedo y sentir que tu cuerpo trabaja a tu favor. Tu transformación empieza en tu intestino.

Tu viaje hacia un intestino feliz comienza hoy.

Florence Montgomery

DRA. SOFÍA NAVARRO

Intestino Feliz, Vida Plena: Sana tu digestión, despídete de la hinchazón y recupera tu energía. La guía con recetas para cuidar tu microbiota y tu segundo cerebro.

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