Mary W. Teneyck

Ontdek de ultieme routekaart om je kracht, je geestelijke gezondheid en je zelfbeeld terug te vinden na de bevalling in "Beyond Baby Blues: The Fourth Trimester Guide to Postpartum Recovery" van Mary W. Teneyck. Als je een kersverse moeder bent en je overweldigd voelt door het "vierde trimester" – die cruciale eerste 12 weken na de bevalling – dan is deze meelevende, evidence-based gids je reddingslijn. In tegenstelling tot generieke opvoedboeken die oppervlakkig blijven, put Teneyck uit de ondersteuning van meer dan 2400 moeders om praktische strategieën voor holistische genezing te bieden: van het omgaan met fysieke pijn en hormonale schommelingen tot het omgaan met emotionele turbulentie, het heropbouwen van relaties en het herstellen van vitaliteit.

Stel je voor dat je de uitputting van slapeloze nachten achter je laat met bewezen slaapoptimalisatietechnieken, postnatale angst zonder oordeel overwint en het moederschap integreert in je identiteit zonder jezelf te verliezen. Gebaseerd op peer-reviewed onderzoek en verhalen van echte moeders, doorbreekt dit boek de mythe van zes weken herstel en biedt het drie flexibele trajecten: Crisis Access voor dringende behoeften, Lineair Leren voor diepgaand begrip en Selectieve Referentie voor snelle oplossingen. Leer hoe je je eigen 'hersteldorp' van ondersteuning bouwt, beheers energiemanagement voor duurzame zelfzorg en bereid je voor op welzijn op de lange termijn, voorbij de overlevingsmodus.

Perfect voor aanstaande moeders, mensen die herstellen van een keizersnede of mensen die kampen met een babyblues. Deze inspirerende bron bevat werkbladen, waarschuwingssignalen en culturele aanpassingen om rekening te houden met diverse achtergronden. Of je nu te maken hebt met rectus diastase, borstvoedingsproblemen of de balans tussen werk en privé, Teneycks insidertips – ontwikkeld tijdens risicovolle zwangerschappen en haar eigen reis als werkende moeder – stellen je in staat om te floreren, niet alleen te volharden. Sluit je aan bij duizenden vrouwen die hun postpartumperiode hebben omgevormd tot een basis voor zelfverzekerd moederschap. Herstel niet alleen, maar kom er sterker uit. Bestel nu en begin je nieuwe, krachtige hoofdstuk.

Opret en konto