Prøvelyt
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer - Bobby Zachariae

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer

4,2 275 5 Forfatter: Bobby Zachariae Oplæser: Bobby Zachariae
Lydbog.
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn
Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side
Øvelse 4: Indsovning
Sprog: Dansk Kategori: Religion og spiritualitet Oversætter:

Mere info om lydbogen:

Forlag: Rosinante
Udgivet: 2013-03-04
Længde: 1T 59M
ISBN: 9788763830133
Kommentarer

Stream på farten

Lyt og læs, hvor og når det passer dig - med Mofibo har du altid dit helt eget bibliotek i lommen. Start din gratis prøveperiode i dag.

Prøv 14 dage gratis