Mindfulness

af Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
Lydbog
2t 51m Oplæst af Helle Kubsch, Lisbeth Gormsen

Forlagets beskrivelse

Mindfulness er baseret på åndedrætsmeditation. Stressforskningen viser, at opmærksomhedstræning virker positivt på både den fysiske og psykiske sundhed. Mindfulness kan forklares som en form for opmærksomhedstræning. Ved med nysgerrighed, villighed og accept at træne sig selv til at være til stede i nuet, kan man modvirke og formindske stress, angst og andre tilstande.... Aktiv øvelse med instruktion (Ikke brugbart i en lydbog) Brug CD’erne som redskaber til at blive bevidst tilstede i dit liv, både når du lytter til dem og i dit daglige liv. CD’erne er lavet for at hjælpe dig i processen med at kultivere og uddybe en mindful meditationstræning. Det er derfor meningen at de skal bruges - ikke bare lyttes til. Din aktive deltagelse er nødvendig for, at du kan få fuldt udbytte af træningen. Øvelserne er udarbejdet og indtalt af to meget erfarne mindfulness-instruktører, krops- og psykoterapeut Helle Kubsch og cand. mag. i idræt og filosofi, Lisbet Gormsen

Brugeranmeldelser

Antal bedømmelser: 7
Bogen har ingen brugeranmeldelser

Yderligere information

Bogtype
Lydbog
Forlag
Lindhardt og Ringhof
ISBN
9788711342244
Oplæst af
Helle Kubsch, Lisbeth Gormsen

Genrer
Sind, krop og sjæl
Livsstil, sport og fritid