Medfølelse og mindfulness

af Paul Gilbert
Lydbog
17t 18m Oplæst af Torben Christensen

Forlagets beskrivelse

Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre. I denne bog forener han den kognitive adfærdsterapi med principperne for mindfulness og med de buddhistiske tanker, der ligger bag begreber som venlighed, indlevelse, medfølelse og overbærenhed – både med sig selv og med andre. I bogens elleve kapitler gennemgår Paul Gilbert, hvordan man kan overvinde sin strenge selvkontrol, sin overdrevne bekymring, sin hang til perfektionisme og sine urealistiske høje krav til sig selv. Målet er at opnå større ro og indsigt og dermed leve et liv med mindre stress, angst og vrede. Medfølelse kan defineres på mange måder, men essensen er en kærlig grundholdning, der indebærer en stærk bevidsthed om egne og andre levende væseners psykiske smerte kombineret med et ønske om at gøre, hvad man kan for at mindske den. Skønt mennesker kan opføre sig utrolig grusomt og hjerteløst, har medfølelse i over 3.000 år været kendt som en af menneskesindets vigtigste og mest karakteristiske egenskaber. Medfølelse er ikke blot blevet et efterstræbelsesværdigt åndeligt og moralsk mål i mange religioner, men er også blevet opfattet som et vigtigt middel til at hele skaªder på vores omskiftelige sind og på forholdet til andre mennesker.

Brugeranmeldelser

Antal bedømmelser: 76
Ellen Boesen

Bedste bog ever om emnet -på dansk

Annette Risdahl

God lidt meget vægt på teori fremfor øvelser. Smuk velskrevet dog lidt mange gentagelser.

Lærke Emilong

hmm kom her for at høre øvelserne/teknikkerne, men de ligger gemt imellem mange sider af ligegyldig 'rambling', jeg opgav.

Line Rosenberg

Rigtig god og varm og medfølende. Men også meget lang og megen info

Sanja Jensen

Super god - ikke mindst første del om hjernen.

Yderligere information

Bogtype
Lydbog
Forlag
forlaget Klim
ISBN
9788771295436
Oplæst af
Torben Christensen
Oversat af
Kirsten Vesterager

Genrer
Selvsikkerhed, motivation og selvværd
Selvhjælp og personlig udvikling
Livsstil, sport og fritid