Medfølelse og mindfulness

af Paul Gilbert
Lydbog
17t 18m Oplæst af Torben Christensen

Forlagets beskrivelse

Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre. I denne bog forener han den kognitive adfærdsterapi med principperne for mindfulness og med de buddhistiske tanker, der ligger bag begreber som venlighed, indlevelse, medfølelse og overbærenhed – både med sig selv og med andre. I bogens elleve kapitler gennemgår Paul Gilbert, hvordan man kan overvinde sin strenge selvkontrol, sin overdrevne bekymring, sin hang til perfektionisme og sine urealistiske høje krav til sig selv. Målet er at opnå større ro og indsigt og dermed leve et liv med mindre stress, angst og vrede. Medfølelse kan defineres på mange måder, men essensen er en kærlig grundholdning, der indebærer en stærk bevidsthed om egne og andre levende væseners psykiske smerte kombineret med et ønske om at gøre, hvad man kan for at mindske den. Skønt mennesker kan opføre sig utrolig grusomt og hjerteløst, har medfølelse i over 3.000 år været kendt som en af menneskesindets vigtigste og mest karakteristiske egenskaber. Medfølelse er ikke blot blevet et efterstræbelsesværdigt åndeligt og moralsk mål i mange religioner, men er også blevet opfattet som et vigtigt middel til at hele skaªder på vores omskiftelige sind og på forholdet til andre mennesker.

Brugeranmeldelser

Antal bedømmelser: 56
Lone Bønding

den er ok

Mathias Pedersen

introduktionen på 40 minutter tog lysten fra mig, de næste 60 minutter var meget tørre og det var meget langtrukken..

Gitte Daugaard

Virkelig god og inspirerende bog, for den der har tålmodigheden til at lytte sig igennem. Han har et vigtigt budskab og nogle nyttige strategier eller "redskaber" om man vil😊

Nanna Frida Pedersen

Meget langtrukken og kedelig læsestof. Måtte efter 11% opgive bogen.. Dog var det en god oplæser.

Rune Buck

spring de første 40 minutter over, da de blot er en forklaring af yderst logiske ting og en meget lang introduktion af, hvilke emner bogen berører. virker meget ustruktureret... 3 stjerner, da den bestemt indeholder gode ting, der er bare alt for langt imellem dem, og bogen er 4 gange så lang, som den burde være

Yderligere information

Bogtype
Lydbog
Forlag
forlaget Klim
ISBN
9788771295436
Oplæst af
Torben Christensen
Oversat af
Kirsten Vesterager

Genrer
Selvsikkerhed, motivation og selvværd
Selvhjælp og personlig udvikling
Livsstil, sport og fritid